هل تعانين و تحاولين الكثير من أجل عدم الحصول على أظافر هشة و ضعيفة ؟؟؟ الأظافر تماما مثل : ( بشرتك و شعرك ) ، فهي تتطلب الرعاية المناسبة لأنها جزء لا يتجزأ من مظهرك و تعكس صحتك العامة . إذا انقسمت أظافرك ، أو تصدعت ، أو رفضت النمو ، فإن ذلك يعني أن نظامكم الغذائي و روتينكم الشخصي قد لا يكون جيدا كما تظنين . أي تغييرات تطرأ على لون الأظافر و شكلها يمكن أن يشير إلى أمراض أو مشاكل صحية .
ماذا تخبرك أظافرك عن صحتك ؟؟
الأظافر ليست مجرد ميزة جمالية , فهي بمثابة درع واقي و حارس للأصابع من الضرر الخارجي .
- إذا زادت سماكة أظافرك أو تغير لونها غالبا ما تكون هذه علامة على فقر الدم ، أمراض القلب ، اضطرابات الكلى ، أو مرض السكري .
- بشكل عام ، تشير الأظافر الصفراء إلى الصدفية ، أمراض الغدة الدرقية ، أو اضطرابات الرئة .
- قد تكون الأظافر الجافة و الهشة ناجمة عن عدوى فطرية , تراكم السموم , أو قصور الغدة الدرقية . و يمكن أيضا أن تشير إلى نقص في البيوتين ، فيتامين A ، أو فيتامين C .
- إذا كانت أظافرك منحنية لأسفل ، قد يكون لديكي اضطرابات التهاب الأمعاء أو أمراض الكبد .
- إذا كانت أظافرك تشبه التلال الأفقية فهذا يشير إلى نقص الزنك أو مرض السكري غير المنضبط . أما إذا كانت تشبه التلال العمودية فذها يشير إلى نقص المغنيسيوم أو نقص فيتامين ب 12 .
طرق بسيطة تجعل أظافرك صحية و قوية :
العناية بالأظافر بالشكل العادي يمكن أن يحسن صحتك و كذلك مظهرك . يبدأ ذلك عن طريق التغيير و التبديل في النظام الغذائي الخاص بكي .
- تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين و الأحماض الدهنية الأساسية مثل : ( التونة , السلمون , و الأفوكادو ) . يعتبر أخذ البيوتين هو مكمل لتقوية الأظافر الهشة و الضعيفة .
- وضع كريم اليد و الزيت الخاص بالبشرة هما جزء من روتين جمالك .
- وضع طبقة واقية قبل استخدام طلاء الأظافر .
- تدليك البشرة بكمية صغيرة من جيلي البترول أو المعروف باسم ( الفازلين ) قبل النوم للحفاظ على أظافرك رطبة .
- ارتداء قفازات مطاطية عند غسل الأطباق أو القيام بالأعمال المنزلية , فالمواد الكيميائية في المنظفات تضعف أظافرك و تضعف الأنسجة المحيطة بها.
- كوني على علم بأن طلاء الأظافر سريع التجفيف نسبة الكحول و الفورمالديهايد به مرتفعة ، و ذلك يمكن أن يؤدي إلى تشقق و جفاف أظافرك ، لذلك فمن الأفضل تجنب ذلك .
دمتم بود 🙂
