الرئيسية » صحة » كيف تجعلي أظافرك تنمو و تصبح صحية و قوية ؟؟
ruki2

كيف تجعلي أظافرك تنمو و تصبح صحية و قوية ؟؟

هل تعانين و تحاولين الكثير من أجل عدم الحصول على أظافر هشة و ضعيفة ؟؟؟ الأظافر تماما مثل : ( بشرتك و شعرك ) ، فهي تتطلب الرعاية المناسبة لأنها جزء لا يتجزأ من مظهرك و تعكس صحتك العامة . إذا انقسمت أظافرك ، أو تصدعت ، أو رفضت النمو ، فإن ذلك يعني أن نظامكم الغذائي و روتينكم الشخصي قد لا يكون جيدا كما تظنين . أي تغييرات تطرأ على لون الأظافر و شكلها يمكن أن يشير إلى أمراض أو مشاكل صحية .

shutterstock_176533112-1

ماذا تخبرك أظافرك عن صحتك ؟؟

الأظافر ليست مجرد ميزة جمالية , فهي بمثابة درع واقي و حارس للأصابع من الضرر الخارجي .

  1. إذا زادت سماكة أظافرك أو تغير لونها غالبا ما تكون هذه علامة على فقر الدم ، أمراض القلب ، اضطرابات الكلى ، أو مرض السكري .
  2. بشكل عام ، تشير الأظافر الصفراء إلى الصدفية ، أمراض الغدة الدرقية ، أو اضطرابات الرئة .
  3. قد تكون الأظافر الجافة و الهشة ناجمة عن عدوى فطرية , تراكم السموم , أو قصور الغدة الدرقية . و يمكن أيضا أن تشير إلى نقص في البيوتين ، فيتامين A ، أو فيتامين C .
  4. إذا كانت أظافرك منحنية لأسفل ، قد يكون لديكي اضطرابات التهاب الأمعاء أو أمراض الكبد .
  5. إذا كانت أظافرك تشبه التلال الأفقية فهذا يشير إلى نقص الزنك أو مرض السكري غير المنضبط . أما إذا كانت تشبه التلال العمودية فذها يشير إلى نقص المغنيسيوم أو نقص فيتامين ب 12 .

ruki2

طرق بسيطة تجعل أظافرك صحية و قوية :

العناية بالأظافر بالشكل العادي يمكن أن يحسن صحتك و كذلك مظهرك . يبدأ ذلك عن طريق التغيير و التبديل في النظام الغذائي الخاص بكي .

  1. تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين و الأحماض الدهنية الأساسية مثل : ( التونة , السلمون , و الأفوكادو ) . يعتبر أخذ البيوتين هو مكمل لتقوية الأظافر الهشة و الضعيفة .
  2. وضع كريم اليد و الزيت الخاص بالبشرة هما جزء من روتين جمالك .
  3. وضع طبقة واقية قبل استخدام طلاء الأظافر .
  4. تدليك البشرة بكمية صغيرة من جيلي البترول أو المعروف باسم ( الفازلين ) قبل النوم للحفاظ على أظافرك رطبة .
  5.  ارتداء قفازات مطاطية عند غسل الأطباق أو القيام بالأعمال المنزلية , فالمواد الكيميائية في المنظفات تضعف أظافرك و تضعف الأنسجة المحيطة بها.
  6. كوني على علم بأن طلاء الأظافر سريع التجفيف نسبة الكحول و الفورمالديهايد به مرتفعة ، و ذلك يمكن أن يؤدي إلى تشقق و جفاف أظافرك ، لذلك فمن الأفضل تجنب ذلك .

 

دمتم بود 🙂

شاهد أيضاً

IMG_4131

6 علامات تدل على الإفراط في تناول السكر

معظم الناس يعتقدون أن مرضى السكر فقط هم من لديهم ارتفاع في مستويات السكر في …

13229710-13697655-7-1470920869-650-8-1488295420-650-738769e059-1492086420

6 عادات ممتازة للبشرة

اليوم نحن في شاشة لايف – Shasha.LIVE أحضرنا لكم عادات بسيطة و لكنها ضرورية , و …

=

نصائح الخبراء للعناية بالبشرة

العناية بالبشرة تعتبر من أهم أولويات المرأة، لأن البشرة الجميلة الصافية هي أهم مقومات الجمال …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *