الصباح هو عنوان يومك و هناك أخطاء تقوم بها صباحاً تؤثر على نشاطك و مزاجك طوال اليوم وقد ذكرت دراسة أمريكية أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء الطبيعي في الصباح الباكر تكون لديهم صحة أفضل من الأشخاص الذين يتعرضون لها بعد الظهر من هذه الدراسة يمكننا أن نرى إن ساعات الصباح الأولى من يومك مهمة جدا لصحتك البدنية والنفسية .
لذلك شاشة لايف سوف تعرض لكم بعض الأخطاء التي يجب عليك تجنبها صباحاً حتى لا تعكر مزاجك :
عدم شرب المياه صباحاً :
لا يستطيع أحد أن ينكر أهمية وفوائد المياه التي لا تعد ولا تحصى , لذلك شرب كوب ماء في الصباح على معدة فارغة يفيد جسم الإنسان ويقيك من حصوات الكلى , وأيضاً يحسن حالتك النفسية .
عدم تناول وجبة الإفطار :
ينتشر بين المراهقين مشكلة عدم تناول وجبة الإفطار والاكتفاء بشرب كوب من القهوة , ولكن تخطي وجبة الفطور من الأخطار التي قد تفعلها وتضر بصحتك وتؤثر على طاقتك طوال اليوم . وجبة الإفطار يجب أن تحتوى على البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات كي تُعطيك الطاقة اللازمة لنهاية اليوم .
التفكير بشكل سلبي في بداية اليوم :
قد يكون لديك يوم طويل مليء بالأعمال فعندما تستيقظ صباحاً تبدأ بالتفكير في هذه الأعمال الكثيرة وأنك لن تستطيع إنهائها وهو ما يعرف بالتفكير السلبي الذي سوف يؤثر على مزاجك طوال اليوم لذلك عليك التفكير بشكل إيجابي لأن لديك الكثير من الوقت لأنهاء كل الأعمال .
دمتم بود 🙂