عادات يوميه يمكن أن تضر صحتنا

التخلي عن العادات الضارة أمرا صعبا. دائما الأكثر صعوبة هو التخلي عن عادة كنا نفكر أنها مفيده لنا , و لكن هي في الواقع يمكن أن تسبب ضررا لأجسامنا.

قد وضعت لكم قائمة من العادات اليومية التي يمكن أن تسبب ضررا أكثر من النفع.

 

 

منع نفسك من العطس

عندما نغلق أفواهنا ونقم بقرص أنوفنا في محاولة لمنع العطس، يزداد لدينا الضغط داخل الجمجمة بشكل ملحوظ , و يتوقف تدفق الدم الى المخ ، ويتم ضغط الأوعية الدموية لدينا والنسيج العصبي. هذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع، وتلف للأوعية، والمشاكل حتى للسمع.

 

 

استخدام العطور

غالبا ما تستخدم المواد الاصطناعية لجعل العطور تنتج الروائح , و التي تكون أقوى وأرخص من الزيوت الطبيعية. هذه المواد يمكن أن تسبب الدوخة، والغثيان، والنعاس, كما أنها تحدث تهيجا في العينين والحلق والجلد. إنها فكرة جيدة لمبادلة العطور بالزيوت الأساسية .

 

 

تخزين الطعام في أوعية بلاستيكية

العديد من العلب البلاستيكية تحتوي على مواد كيميائية اصطناعية، مثل الفثالات وثنائي الفينول، و هي تساعد على الحفاظ على مرونتها. إذا كنت تحتفظ بالطعام لفترة طويلة في هذه العلب البلاستيكية، يمكن لمثل هذه المواد أن تتسرب إلى الطعام, ويمكن أن يمتص الطعام هذه المواد الكيميائية و يكون لها تأثير على نظام الغدد الصماء.

 

 

تفريش أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة

قد أوصى أطباء الأسنان لفترة طويلة أنه يجب عليك تنظيف أسنانك بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام , و إذا كان ذلك ممكنا يفضل بعد تناول الطعام بساعة، بل هو أفضل . الأطعمة و المشروبات وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة  حموضة عالية للغاية يمكن أن يكون لها تأثير على مينا الأسنان . حركة فرشاة الأسنان الخاصه بك تقوم بدفع هذه الأحماض إلى مسافة أعمق في الأسنان, و هذا يمكن أن يؤدي إلى الحساسية المفرطة وتضر بمينا الأسنان.

 

 

استخدام الصابون المضاد للبكتيريا في كثير من الأحيان

يعيش عدد كبير من البكتيريا المفيدة الموجودة على سطح الجلد، وتلعب دورا في حماية أجسامنا. نحن نقوم باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا في كثير من الأحيان ;لتعقيم أيدينا، وهذا بدوره يخلق فرصا للبكتيريا الضارة للدخول أجسامنا.

 

 

ارتداء الجينز الضيق

على الرغم من أن إرتداء الجينز الضيق قد يكون أنيق ، لكنه يضغط بإستمرار على الجلد و نهايات الأعصاب . هذا يؤدي إلى الشعور المستمر بعدم الراحة والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي. وكأن ذلك لم يكن سيئا بما فيه الكفاية، فإنه يسبب إنخفاض تدفق الهواء إلى ساقيك مما يمكن أن يسبب حكة ووخز.

 

 

دمتم بود