دراسة أمريكية صدرت حديثاً أكدت أن التمر هو مصدر الغذاء المثالي تقريباً ، مبينة أنَّ الاستفادة من هذه الثمرة لا تتطلب الإكثار من تناولها ، فتناول 3 حبات من التمر في اليوم يكفي للحصول على الفوائد المذهلة لهذه الثمرة ، إذ إنَّ التمر يحوي العديد والعديد من المعادن المهمَّة، اضافة الى ذلك فهو يحتوي ايضا على الأحماض الأمينية وبعض الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل البالمتيك، والأوليك……لذلك في هذا الموضوع سنعرض أهم ثلاث فوائد موجودة في التمر .
– يساعد على علاج مشكلة فقر الدم :
تعد هذه الثمرة الغذاء الأفضل للوقاية من مشكلة فقر الدم وعلاجها، وذلك بفضل كمية الحديد العالية الموجود في التمر.
– تحسين المناعة :
تجعل كمية المعادن الموجودة بكثرة في التمر من هذه الثمرة غذاء له فوائد سحرية عندما يتعلق الأمر بتقوية العظام وتعزيز المناعة، فوفقاً لكثير من الدراسات، فإنَّ تناول 3 حبات تمر يومياً هو خير وسيلة غذائية للوقاية من أمراض العظام.
– يدعم عملية الهضم :
التمر غني بالألياف القابلة للذوبان،و يساعد على تحقيق توازن معين في الأمعاء، وتناول حفنة صغيرة من التمر، يضمن تخفيف آلام المعدة وزيادة عدد البكتيريا المعوية المفيدة.
