التركيز القوي ، والذاكرة الخارقة ، هما من بين الأشياء التي يتميز بها اﻷذكياء عن غيرهم ، لذلك إن اردت ان تصبح من بينهم ، فعليك باتباع هذه النصائح التالية ، التي ستساعدك بإذن الله في تقوية الذاكرة والتركيز ، ﻷن الذاكرة تعتمد جزئيا على نمط حياتك ، وبدون اطالة اليك النصائح .
أولا : قوي تفكيرك وتركيزك عن طريق لعب ألعاب الذكاء ، التي تحتاج استخدام العقل ، او حل اﻷلغاز …. الخ من المسابقات .
ثانيا : تناول القدر الكافي من اﻷطعمة التي تعزز الذكاء مثل الأفوكادو والعنب والقرنبيط .. ، لأن العقل البشري يحتاج بعض العناصر الغذائية ليعمل بشكل جيد.
ثالثا : كل صباح باكرا ، حاول تناول كوب من مشروب القرفة ،ﻷنها تحتوى على بعض المركبات التى تحفز الذاكرة وتسهل التعلم والحفظ .
رابعا : يجب عليك قضاء ساعة فى اليوم تمارس فيها التمارين الرياضية، لأنها تحافظ على مهارة الحفظ وتقوية الذاكرة.
خامسا : في بعض اﻷحيان ، اقضي بضع دقائق الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء، لأن لها تأثير خاص على عمل الذاكرة الخاصة بك.
سادسا : الخطأ الذي يقع فيه الكثير من الناس ،أنهم يعتقدون أن استمرارهم مستيقظين طوال الليل سيجعل أدائهم جيد في الحفظ “أيام الامتحانات” لكن هذا ليس صحيحا لأنك تحتاج إلى قسط كاف من النوم لتعمل بشكل جيد وتعزز تركيزك.
