طريقة عمل سموثي الكيوي و الكمثرى

سموثي الكيوي و الكمثرى الخفيف و المنعش ،  هو وسيلة لذيذة لتتناول المزيد من الفاكهة و تكتسب الكثير من الفوائد . فقط أربعة مكونات تقف بينك و بين هذا السموثي الرائع و اللذيذ .

المقادير :

• 1 حبة من الكمثرى
• 1 حبة من الكيوي
• 1 حبة من الموز
• ½ كوب من ماء جوز الهند

الطريقة :

1. قومي بتقشير الموز، و الكمثرى ، و قومي بقطع الكيوي إلى نصفين و استخدمي ملعقة لفصل الثمرة عن قشرتها .
2. قومي بوضع الموز ، الكمثرى ، و الكيوي في الخلاط الخاص بكي .
3. قومي بإضافة ماء جوز الهند ، ثم قومي  بهرس الخليط قليلا قبل الخلط الجيد باستخدام الخلاط .
4. قومي بتشغيل الخلاط ، و ذلك حتى تحصلي على سموثي الكيوي و الكمثرى .

ملاحظة :

إذا كانت الفاكهة ليست لينة بما فيه الكفاية ، قومي بتجميدها طوال الليل ثم اتركيها حتى تذوب قليلا قبل وضعها في الخلاط ببضع دقائق . إذا كنتي لا تملكين الوقت الكافي للإنتظار ،  يمكنك وضع الفاكهة في الميكروويف لمدة 30 ثانية لتلين قليلا ، و لكن في هذه الحالة تقريبا لن يكون العصير الخاص بكي بارد . في كلتا الحالتين سوف تلين الفاكهة ، و سيساعد ذلك على خلق سلاسة أكثر .

دمتم بود 🙂