يعد التوتر من اﻷمراض الصعبة ومن المؤثرات الخطيرة والصعبة التي تحدث مشاكل على جسم اﻹنسان ، فبدءا من صداع الرأس والعياء، ومشاكل الجهاز الهضمي….الخ ، ويعتر التوتر هو السبب في خمس امراض تهدد صحة اﻹنسان
متلازمة القولون العصبي
من المعروف أن هناك علاقة معقدة بين الدماغ والجهاز الهضمي وهذا هو السبب في أن الحالة المزاجية تؤثر على المعدة، والتي تصطف مع الأمعاء وملايين الخلايا العصبية لضبط وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، وتساعد هذه الخلايا العصبية على تمرير رسائل من الأمعاء إلى الدماغ والعكس. وليس غريباً أن المعلومات التي ترسلها معدتنا إلى الدماغ تؤثر في كيفية شعورنا، وهذا هو السبب في آلام المعدة المصاحبة للغضب والعصبية”. وأيضا يمكن أن يؤثر التوتر على العلاقة بين اﻷمعاء والدماع ويؤدي إلى حركة وتقلصات في الجهاز العصبي
التعرق الزائد
من المعروف ان كثرة التوتر تؤدي الى التعرق الزائد ، وما وصل اليه العلماء ان نحو أبعة مليون غدة عرقية في جميع انحاء الجسم ، اكثرها موجود في راحة اليدين ، وباطن القدمين ، والوجه واﻹبطين ….
ويعتقد العلماء أن البكتيريا تتغذى على دهون هذا التعرق وهذا هو سبب رائحة الجسم. وعندما تكون أجسامنا في وضع التوتر والإجهاد تدفع الغدد العرق إلى سطح الجلد.
الشعور بالتعب
يعد الشعور المزمن بالإجهاد والتعب نتيجة لعدم وجود حافز أو طاقة وينتج ذلك بدوره عن الأرق الناجم عن التوتر.
وأوضح احد العلماء ان التأمل في الحياة والمخلوقات ، واتباع غداء متوازن ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على اﻹسترخاء
تساقط الشعر
يؤدي استمرار التوتر لفترات طويلة إلى فقدان الشعر، ويعتقد أن الشعر يتساقط بسبب هرمونات التوتر التي تجعل بصيلاته تذهب إلى مرحلة السبات ما يؤدي إلى تساقطه عند غسله أو استخدام الفرشاة.
ولكن كثرة التوتر ايضا تؤدي الى تساقط الشعر ، مما يجعل اﻷمر محبطا عند البعض ، لكن يمكن ان يعود الشعر الى مع بعض الرعاية واﻹهتمام ، واﻹبتعاد عن القلق ، واﻷفضل ان تستشير الطبيب
الأرق
أثبتت الدراسات أن تخفيف التوتر يحد من الأرق ويساعد على النوم بشكل جيد، لأن التوتر يحفز إنتاج هرمونات تنشط أجسامنا فيما يعرف باسم “فرط اليقظة”، ما يعطل التوازن بين النوم واليقظة. وﻹعداد الجسم للنوم عليك تجنب كل الشاشات اﻹكترونية ساعتين ونصف على اﻷقل قبل النوم ، والحفاظ على وقت النوم بشكل منتظم ، ممارسة التمارين الصباحية ، فهي لها دور كبير على الصخة ‘ تحد من أعراض القلق واﻹكتئاب وتساعد على النوم
